Living Mindfulness

Mindful Parenting training

  • Data: 4 oktober t/m 29 november 2017, 24 januari 2018; stiltedag 10 november 2017
  • Aantal sessies: 8 + evaluatiesessie na 8 weken + stiltedag
  • Doelgroep: ouders die stress ervaren in de opvoeding
  • Aantal deelnemers: 10 tot 14
  • Dag: woensdag ochtend
  • Tijdstip: 9:15-12:00
  • Hoofdtrainer: Joke Hellemans
  • Extra kosten:  € 20 (werkboek + MP3bestanden)
  • Locatie: (misschien nog) UvAminds, Valckenierstraat 65-67, gebouw J/K, Amsterdam (waarschijnlijk) Banstraat 29
  • Aanmelden bij UvAminds, info@uvaminds.nl of 0205251441

Doelgroep

Ouders van kinderen en jongeren die stress ervaren bij de opvoeding, doordat het kind extra aandacht en/of zorg nodig heeft. Het kan zijn dat het kind in behandeling is voor een stoornis, of/en dat u zelf psychisc he klachten heeft.

Inhoud

Deze intensieve training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 3 uur per week. Daarbij krijgt u opdrachten waar u iedere dag ongeveer 3 kwartier mee bezig zult zijn. Mindfulness training is ontwikkeld door Jon Kabat Zin n en is gebaseerd op een combinatie van Westerse kennis over stress en meditatietechnieken. We werken voora l vanuit het concept ‘mindfulness’ hetgeen betekent: doelbewust aandacht geven, zonder oordeel, in het huidige moment. Het programma bestaat enerzijds uit psycho-educatie over het effect van stress op d e opvoeding en anderzijds uit oefeningen in aandachtig ouderschap.

In deze training doet u het volgende:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen
  • Bewegingsoefeningen;
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten;
  • Uitwisselen van ervaringen in de groep;
  • Hulpmiddelen en opdrachten om thuis te kunnen oefenen (1 uur per dag!)

Doelstelling

Door het volgen van Mindful Parenting leert u uw eigen rol in de opvoeding van de kinderen te onderzoeke n en te vernieuwen. Hierdoor ontwikkelt u een buffer tegen stressvolle opvoedingssituaties en brengt u kalm te in uw gezin. U leert goed voor uzelf te zorgen, de basis van goed ouderschap. U leert op een onbevooroor deelde manier met eventuele problemen van uw kind om te gaan en acceptatie en mededogen in uw opvoeding te brengen.

Wetenschappelijk onderzoek

In verband met het wetenschappelijk onderzoek naar onze trainingen, kunt u gevraagd worden de eerste en de laatste sessie 30 min. eerder te komen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Mindfulness lichamelijke en psychische klachten vermindert, zo als angst en depressie. Het draagt bij aan de mogelijkheid te ontspannen en verhoogt het gevoel van energie , levenslust en geluk. Tevens vergroot het de effectiviteit van sommige andere behandelingen. Daarnaast bli jkt dat blijkt dat Mindful Parenting belangrijke positieve effecten heeft op de opvoeding en opvoedingsstre ss.

Verwijzing

U heeft voor deze training een verwijzing nodig van uw huisarts voor uw kind of voor uzelf. De trainin g wordt dan, na een intake, vergoed door de verzekering.